A enxaqueca é uma condição neurológica complexa e debilitante, caracterizada por dores de cabeça intensas e pulsantes, que muitas vezes incluem sintomas como náuseas, sensibilidade à luz e ao som. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), ela é a sexta doença mais incapacitante do mundo, afetando cerca de 15% da população global. Com impacto mais significativo sobre as mulheres, essa condição prejudica a qualidade de vida, interferindo no trabalho e nas atividades diárias.
Além de seu impacto direto na vida das pessoas, a enxaqueca também causa um efeito socioeconômico amplo. Um estudo realizado pelo Instituto WifOR, a pedido da Federação Latino-Americana da Indústria Farmacêutica, apontou que a enxaqueca está entre as principais causas de incapacitação, especialmente entre as mulheres. O custo econômico desse impacto é enorme, gerando bilhões de dólares em perdas anuais no Brasil e correspondendo a 1,6% do Produto Interno Bruto (PIB).
Tratamento e Prevenção da Enxaqueca
Para controlar a enxaqueca, são recomendadas estratégias abrangentes que incluem medicação, mudanças no estilo de vida e a identificação de fatores desencadeantes. Além disso, alguns suplementos – sempre com orientação médica – podem contribuir para diminuir a frequência e intensidade das crises. De acordo com o Dr. Christian Aguiar, especialista em medicina natural, certos nutrientes e minerais têm demonstrado eficácia na redução das crises de enxaqueca. Abaixo, estão cinco suplementos que podem ajudar:
1. Magnésio
O magnésio é um mineral essencial para o funcionamento do cérebro e dos músculos. Estudos mostram que o magnésio pode ser um grande aliado na redução das crises de enxaqueca, especialmente em pessoas com níveis baixos do mineral. “O cérebro depende do magnésio para produzir energia e desempenhar suas funções de maneira adequada”, afirma o Dr. Christian Aguiar. O magnésio não apenas reduz a frequência das dores, mas também melhora a memória e o desempenho cognitivo, ajudando a prevenir doenças neurodegenerativas.
No entanto, é importante lembrar que o magnésio deve ser administrado com cuidado, pois o excesso pode causar desconfortos, como diarreia. Para obter os benefícios sem efeitos colaterais, é essencial contar com a orientação de um profissional de saúde.
2. Coenzima Q10
A Coenzima Q10, também conhecida como CoQ10, é um poderoso antioxidante que atua diretamente nas mitocôndrias – as “usinas de energia” das células. O Dr. Christian Aguiar explica que esse nutriente auxilia na produção de energia celular, o que é particularmente útil para pessoas que sofrem de enxaqueca. Pesquisas indicam que o consumo de CoQ10 pode diminuir tanto a frequência quanto a duração das crises.
Além de ajudar no combate à enxaqueca, a Coenzima Q10 possui outros benefícios para a saúde, como a melhora do sistema cardiovascular e a proteção das células contra danos causados pelos radicais livres.
3. Vitamina B2
A vitamina B2, ou riboflavina, desempenha um papel fundamental na produção de energia mitocondrial e é recomendada para a redução das crises de enxaqueca. “Essa vitamina tem a capacidade de reduzir a ‘depressão alastrante’ do cérebro, que é um dos fatores desencadeantes das crises”, explica o Dr. Christian Aguiar.
A suplementação de vitamina B2 tem sido amplamente estudada e indicada para pessoas que sofrem com enxaquecas frequentes. Ela não apenas melhora a saúde cerebral, mas também ajuda a reduzir a fadiga, um sintoma comum entre os que lidam com essa condição.
4. Ômega 3
Conhecido por seus benefícios para a saúde do coração, o ômega 3 também pode auxiliar no alívio da enxaqueca. Os ácidos graxos ômega 3 possuem propriedades anti-inflamatórias, que são essenciais para reduzir a inflamação no cérebro, uma das causas das crises. “O ômega 3 é importante para várias funções biológicas, especialmente no funcionamento cerebral e na redução de processos inflamatórios”, ressalta o Dr. Christian.
Você pode encontrar este suplemento em alimentos como salmão, sardinha e chia, mas os profissionais de saúde podem recomendar a suplementação em cápsulas para quem tem dificuldade em obter a quantidade adequada desses nutrientes através da alimentação.
5. Tanacetum (Tanaceto)
O tanacetum, ou tanaceto, é uma planta com propriedades medicinais frequentemente usada na fitoterapia para tratar enxaquecas. Contendo compostos como a partenolida, essa planta possui características anti-inflamatórias e analgésicas, que podem ser úteis para prevenir crises. “O tanaceto inibe a liberação de substâncias inflamatórias no cérebro, ajudando a reduzir a intensidade das crises de enxaqueca”, esclarece o Dr. Christian Aguiar.
Você deve usar o tanacetum com cautela e sempre sob orientação médica, pois, em alguns casos, ele pode causar efeitos colaterais, especialmente em pessoas que têm alergia a plantas da família Asteraceae.
Cuidados Essenciais na Suplementação
O Dr. Christian Aguiar destaca que o tratamento da enxaqueca precisa abranger tanto a prevenção das crises quanto a redução dos sintomas. A suplementação pode ser benéfica, mas não substitui o acompanhamento médico e a adesão a um plano de tratamento completo. Cada pessoa reage de forma diferente aos suplementos, e os efeitos podem variar de acordo com a condição de saúde individual.
Por isso, é essencial que a suplementação seja sempre realizada com orientação médica. A automedicação, mesmo com suplementos naturais, pode levar a efeitos indesejados e prejudicar o tratamento. Você deve escolher cuidadosamente as doses e os tipos de suplementos para cada caso específico, levando em consideração o histórico de saúde e possíveis interações com outros medicamentos.
A enxaqueca é uma condição que afeta profundamente a qualidade de vida e requer uma abordagem multidisciplinar. Você pode usar suplementos como magnésio, Coenzima Q10, vitamina B2, ômega 3 e tanacetum para reduzir a frequência e a intensidade das crises, mas deve utilizá-los com responsabilidade e sempre sob a supervisão de um profissional de saúde. Além disso, é importante que o tratamento inclua ajustes no estilo de vida, como uma alimentação balanceada, boa hidratação, prática regular de atividades físicas e técnicas de relaxamento, que ajudam a manter o bem-estar e a reduzir o impacto da enxaqueca.
