O chá de valeriana pode ajudar a dormir melhor. Tome 30 minutos antes de deitar e aproveite seus efeitos calmantes que auxiliam no combate à insônia e ansiedade.
Saiba como usar cápsulas de valeriana. A dose recomendada varia de 400mg a 900mg e pode ser indicada por especialistas em fitoterapia para ajudar no sono.
Valeriana pode causar sedação ou excitação. Em doses altas, pode provocar náuseas, vômitos e problemas gastrointestinais. Consulte seu médico para a dose ideal.
Valeriana: chá ou cápsulas, qual é a melhor escolha?
Valeriana pode ser consumida em chá ou cápsulas. Descubra a melhor opção para você com a ajuda de um fitoterapeuta e aproveite os benefícios dessa planta medicinal. Confira mais no nosso site!