O ginseng é certamente uma erva amplamente utilizada na medicina tradicional chinesa e é conhecida por seus inúmeros benefícios à saúde. Ele auxilia no controle do diabetes, reduz o estresse, aumenta a disposição física e mental, além de tratar a disfunção erétil de forma natural. Existem várias espécies de ginseng, mas a mais famosa e amplamente estudada é o ginseng coreano, cujo nome científico é Panax ginseng. A parte mais usada dessa planta é a raiz, que possui uma aparência que lembra o gengibre. No mercado, o ginseng coreano é comumente encontrado na forma de pó ou em cápsulas, facilitando seu consumo.
Diferentes Formas de Usar o Ginseng
O ginseng coreano pode ser consumido de várias maneiras, mas o mais comum é encontrá-lo em suplementos. Sua ação pode ser potencializada quando combinada com outras plantas medicinais, assim como a ginkgo biloba. Este é outro fitoterápico com propriedades medicinais significativas. Charles Darwin descreveu a ginkgo biloba como um “fóssil vivo”, uma vez que esta planta existe há cerca de 200 milhões de anos. Ao contrário do ginseng, que é uma planta de pequeno porte, a ginkgo biloba é uma árvore que pode atingir até 35 metros de altura, o que equivale a um edifício de aproximadamente 12 andares.
Ginkgo Biloba: Benefícios e Propriedades Medicinais
As pessoas amplamente reconhecem a ginkgo biloba por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Esses efeitos promovem a circulação sanguínea, aumentando a oxigenação celular e proporcionando um efeito vasodilatador. Essa ação é benéfica para a regulação da pressão arterial e alívio de dores nos membros, como braços e pernas. Além disso, a ginkgo biloba pode melhorar a irrigação sanguínea no ouvido interno, ajudando a combater problemas como tonturas e zumbidos.
Estudos científicos também demonstram que a ginkgo biloba pode melhorar a memória e favorecer a aprendizagem. Para aproveitar esses benefícios, você pode consumir a erva em forma de chá feito a partir de suas folhas. No entanto, a forma mais popular de consumo continua sendo o uso de suplementos, que oferecem uma dosagem mais precisa e conveniente.
Por Que Combinar Ginseng e Ginkgo Biloba?
A combinação de ginseng e ginkgo biloba é uma estratégia poderosa na fitoterapia, especialmente para melhorar a saúde sexual. A união desses dois fitoterápicos promove um aumento da libido e tem um efeito vasodilatador, o que é particularmente eficaz na melhora da função erétil. Ao contrário de muitos medicamentos farmacêuticos indicados para disfunção erétil, como os inibidores de fosfodiesterase (Viagra e similares), o ginseng e a ginkgo biloba não apresentam riscos significativos para o coração.
Um estudo realizado pela Yonsei University College of Medicine investigou os efeitos do consumo de ginseng coreano em homens com disfunção erétil. Após um período de oito semanas, os participantes que tomaram comprimidos de 350 mg de ginseng coreano apresentaram melhoras significativas em todas as áreas relacionadas à disfunção sexual, incluindo impotência e ejaculação precoce. Outro estudo, voltado para mulheres, mostrou que o consumo de ginseng coreano por 30 dias ajudou a reduzir sintomas de ansiedade, cansaço, insônia e depressão. Além disso, uma pesquisa constatou que o ginseng aumentou o desejo sexual, a excitação, a lubrificação, o orgasmo e a satisfação sexual em mulheres que tomaram três gramas de extrato por dia.
Pesquisadores também têm estudado amplamente a ginkgo biloba por seus efeitos sobre a saúde sexual. Um estudo realizado pela Universidade da Califórnia concluiu que a suplementação com ginkgo biloba melhorou o desempenho sexual em 76% dos homens participantes, evidenciando respostas positivas em todas as quatro fases do ciclo de resposta sexual: desejo, excitação, orgasmo e resolução. Esse mesmo estudo destacou a eficácia da ginkgo biloba no tratamento de disfunções sexuais femininas, aumentando o desejo e a satisfação.
Cuidados ao Consumir Ginseng e Ginkgo Biloba
Embora a maioria das pessoas considere ambos os fitoterápicos seguros, é importante que você observe as dosagens recomendadas para evitar efeitos colaterais. O consumo excessivo de ginkgo biloba pode causar náuseas, diarreia e outros desconfortos gastrointestinais. Por isso, os especialistas recomendam consumir entre 120 a 240 mg por dia para um uso seguro. Já para o ginseng, a dosagem diária recomendada varia de 1 a 2 gramas da raiz crua ou 200 a 400 mg de extrato.
Como Incorporar Ginseng e Ginkgo Biloba na Sua Rotina
Quem deseja incluir essas ervas na sua rotina pode optar por uma maneira prática, utilizando cápsulas manipuladas. Uma combinação eficaz pode ser de 200 mg de ginseng coreano com 80 mg de ginkgo biloba. No entanto, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente se você já estiver fazendo uso de outros medicamentos ou suplementos.
Além disso, você pode potencializar a combinação de ginseng e ginkgo biloba com outros suplementos e fitoterápicos, como tribulus terrestris, Long Jack, citrulina e zinco, que também oferecem benefícios para a saúde sexual e geral. Um profissional qualificado deve orientar essas combinações para garantir os melhores resultados e minimizar possíveis interações adversas.
O uso de ginseng e ginkgo biloba, seja separadamente ou em conjunto, pode trazer inúmeros benefícios para a saúde. Desde a melhoria da disposição mental e física até o apoio à saúde sexual, essas ervas oferecem alternativas naturais eficazes com baixo risco de efeitos colaterais. Ao considerar a inclusão desses fitoterápicos na sua rotina, lembre-se de buscar orientação de um profissional de saúde para garantir um uso seguro e eficaz.