O agrião, uma verdura frequentemente presente nas saladas dos brasileiros, pode parecer uma escolha trivial à primeira vista. No entanto, por trás de seu sabor levemente picante, esconde-se um tesouro de propriedades medicinais que remontam a séculos. Originário do Oriente, o agrião conquistou seu espaço na Europa e, posteriormente, nas Américas, tornando-se um elemento essencial na medicina popular. Esta planta, que durante muito tempo foi usada para tratar problemas respiratórios, chamou a atenção da indústria farmacêutica, que desenvolveu xaropes à base de seu extrato. Mas o que poucos sabem é que o agrião pode ser uma arma poderosa no combate a uma das condições de saúde mais desafiadoras de nosso tempo: a hipertensão.
A hipertensão arterial, comumente conhecida como “pressão alta”, é uma condição silenciosa, mas extremamente perigosa. Segundo dados do Ministério da Saúde, a cada hora, 12 brasileiros são internados devido a complicações relacionadas ao infarto, muitas vezes provocadas pelo descontrole da pressão arterial. Em um país onde as doenças cardiovasculares são responsáveis por uma morte a cada dois minutos, a prevenção e o controle da pressão arterial tornaram-se uma prioridade urgente.
Estudos recentes têm demonstrado que o agrião, além de seus benefícios conhecidos para o sistema respiratório, pode desempenhar um papel crucial na regulação da pressão arterial. Pesquisas conduzidas no Japão, utilizando ratos hipertensos, revelaram que a administração regular de agrião foi capaz de reduzir significativamente a pressão arterial em apenas 11 semanas. O agrião reduz a pressão arterial ao inibir a enzima ECA, responsável pelo estreitamento dos vasos, promovendo seu relaxamento e melhorando a circulação.
Mas os benefícios do agrião não param por aí. Além de atuar diretamente no sistema cardiovascular, esta planta possui uma forte ação antioxidante. Isso significa que ela ajuda a combater os radicais livres, moléculas instáveis que danificam as células e aceleram o envelhecimento. O excesso de radicais livres causa inflamações que podem levar à hipertensão. Consumir agrião ajuda a controlar a pressão arterial e protege contra o envelhecimento e doenças.
O agrião, cujo nome científico é *Nasturtium officinale*, possui várias variedades, todas elas com potencial medicinal. Você pode utilizar para fins terapêuticos tanto as plantas que crescem em ambientes alagados quanto as que se desenvolvem em solos mais secos. No entanto, é importante evitar o consumo do agrião hidropônico, pois seu cultivo em água pode levar a deficiências nutricionais. Para garantir a máxima eficácia dos benefícios do agrião, o ideal é cultivá-lo em casa. Você pode cultivar essa planta até mesmo em varandas de apartamentos, desde que ela receba bastante sol, pois é extremamente adaptável.
A inclusão do agrião na dieta diária é simples e altamente recomendada. Especialistas sugerem o consumo de uma xícara de agrião no almoço e outra no jantar para maximizar seus benefícios. Você pode consumir o agrião in natura ou utilizá-lo na forma de chá. Para preparar, basta adicionar uma colher de sopa de agrião picado para cada xícara de água fervente. Você pode tomar o chá ao longo do dia e combiná-lo com outras plantas para controlar a pressão arterial.
O agrião é considerado seguro, mesmo quando usado em doses elevadas e por tempo prolongado. Estudos mostram que o agrião é seguro e não afeta o sangue, órgãos ou peso. Mesmo ao administrar doses extremamente altas em cobaias, os pesquisadores não observaram alterações prejudiciais no fígado ou no coração.
Ao combinar plantas medicinais em chás, use até três variedades para eficácia sem sobrecarregar o organismo. A dose ideal é uma colher da mistura por xícara de água, consumindo três xícaras ao dia. Você pode preparar o chá pela manhã, armazená-lo na geladeira e consumi-lo conforme necessário.
Com o aumento das doenças cardíacas, incluir agrião na dieta é uma estratégia simples para proteger o coração. Cultivar agrião em casa oferece uma planta fresca e nutritiva, além de ser relaxante. Use-o para melhorar sua saúde.