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A Melodia do Desempenho: Como Ouvir Música Antes da Competição Impulsiona o Rendimento Atlético e o Bem-Estar Psicológico 

Freepik Imagem Homem ouvindo música

Estudos recentes têm apontado que os efeitos benéficos da música não se limitam apenas ao momento da atividade, mas estendem-se também ao período que a antecede. Para quem se dedica regularmente a atividades físicas, é provável que tenha notado como ouvir música facilita o aumento do esforço. A música certa não só reduz a sensação de fadiga, mas também desencadeia respostas corporais positivas ao estresse, conhecidas como efeito ergogênico.

  

A influência positiva da música no desempenho físico durante a prática de exercícios é bem documentada. No entanto, é interessante notar que atletas muitas vezes não têm permissão para usar fones de ouvido durante competições oficiais. O professor associado Aron Laxdal, da Universidade de Agder (UiA) na Noruega, expressa essa dicotomia ao afirmar: “Queríamos entender o que acontece se você ouvir música antes de uma competição, não durante ela”. 

  

Os pesquisadores empreenderam um experimento envolvendo 40 jovens, sendo 23 homens e 17 mulheres. Os pesquisadores selecionaram esse grupo específico com base na busca por homogeneidade, considerando idade, preferências musicais e nível educacional semelhantes. Eles expuseram os participantes a músicas techno rápidas ou lentas, criadas por um aluno da Faculdade de Belas Artes da UiA, ou à ausência de música, em uma série de experimentos.

  

A escolha por uma composição inédita foi estratégica, visando evitar que o conhecimento prévio da música por parte dos participantes influenciasse os resultados do estudo. Adicionalmente, estudos anteriores indicam que as pessoas tendem a reagir fisicamente à música eletrônica, independentemente de sua preferência individual. 

  

Os pesquisadores conduziram uma análise dos efeitos da nova composição em dois aspectos-chave: o estado mental dos participantes, ou seja, como se sentiam, e o grau de preparação e ansiedade em relação à competição. Os resultados, publicados na revista científica Music & Science, revelaram que, após ouvir música, os participantes apresentaram pontuações superiores em ambas as áreas. 

  

Laxdal ressalta que, independentemente da velocidade da música, houve um impacto positivo geral nos competidores quando comparado ao cenário em que não estavam expostos à música. Curiosamente, aqueles que se esforçaram mais durante o remo foram aqueles que ouviram a versão mais rápida da música antes do exercício. 

  

Em suas conclusões, o autor destaca: “Isso demonstra que aqueles que incorporam a prática de ouvir música antes das competições colhem benefícios psicológicos significativos”. Essa constatação sugere que a música desempenha um papel crucial na preparação mental, proporcionando vantagens psicológicas que podem influenciar positivamente o desempenho atlético.

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